2016年05月05日

甘酒 便秘



甘酒 便秘


 なんで便秘にいいの?


・発酵食品です 腸内環境を整えます

・原料がお米です お米は小麦よりも水分保持量が多いです

だから、便をやわらかくしてくれます

・食物繊維、それも水溶性の食物繊維が入っています

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食物繊維をたくさん摂っているのに便秘のままの人

水溶性の食物繊維を摂取せず、

不溶性の食物繊維を摂取する傾向があります


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実は便秘で苦しんでいる日本人に不足しているのは

水溶性の食物繊維のほうです


便がカタイ、コロコロ、うさぎのフンみたいな人は、

特に水溶性の食物繊維を摂りましょう


甘酒には栄養もたっぷり入っています


甘酒で健康生活を送るコツは


 「 砂糖不使用 お米と米麹(こめこうじ)だけから作ったもの 」


を1日コップ1杯程度、200ミリリットルまでにしておきましょう。


それ以上、甘酒を飲むとけっこう太ります(体験済み)


酒蔵が作っている甘酒は、

アルコール分0%なのでお酒に弱い人でも飲めます


酒蔵が作っている甘酒には、

砂糖を使っていないものが多いので

体に良く、便秘解消の効果があります


※ 注意点は美味しいので飲み過ぎないことです


甘酒生活は健康的になりますが、

飲み過ぎるとお腹まわりに肉が付きます


もし、ダイエットと便秘解消をいっしょに

考えているなら、甘酒以外の方法がいいかもしれません


ダイエットと便秘解消をいっしょにやるならモリンガ茶


ラベル:甘酒 便秘
posted by 便秘解消 at 05:40| 甘酒 便秘 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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